18歲的高三學(xué)生李冬是名住校生，高考前這幾天，他幾乎每晚都給媽媽打電話，講述自己壓力太大，睡不著覺，如果考不好，讓媽媽別怪他。“孩子的狀態(tài)讓我很擔(dān)心，弄得我也整夜睡不著。”李冬的媽媽說。

吉林大學(xué)心理健康指導(dǎo)中心督導(dǎo)師胡遠(yuǎn)超說，高考期間很多考生和家長難免會有一些緊張，呈現(xiàn)出失眠、焦慮、煩躁等癥狀，緩解這些“高考綜合征”，需要學(xué)校、家長和考生三方面共同努力。

曾多次帶過高三畢業(yè)班的長春市第一五零中學(xué)教師孫玉范說，學(xué)?？记氨M量給學(xué)生創(chuàng)造輕松的環(huán)境，不與學(xué)生過多強(qiáng)調(diào)高考的重要性、緊迫性，而是多與學(xué)生們暢談理想和未來，讓學(xué)生坦然面對高考，從而減少壓力。

“家長的態(tài)度和想法造成了孩子的心理壓力。”吉林北華大學(xué)心理學(xué)系教授沈健說，高考前，家長應(yīng)走出對孩子過分保護(hù)、過分干涉、過分期待的誤區(qū)。家庭成員要平和心態(tài)，營造輕松愉悅氛圍，讓孩子從容去高考。

一些專家提出，考生如果出現(xiàn)“高考綜合征”等癥狀，不妨采取一些減壓方法，像閉合雙眼輕輕對自己說“放松”，重復(fù)多次，體驗(yàn)全身松弛的感覺。