體檢的他：177斤

現(xiàn)在的他：成為一名合格的軍校大學(xué)生

　　筆直的軍姿，挺直的腰桿，隨著教官“立正！向右轉(zhuǎn)！向后轉(zhuǎn)！”的指令，他一遍又一遍完成軍訓(xùn)動(dòng)作。眼前這個(gè)高挑挺拔、身材勻稱的青年軍人讓人好生羨慕！他叫張?zhí)熘墙夥跑妵揽萍即髮W(xué)2020級新生學(xué)員，入校體檢時(shí)體重是177斤。如果不是親眼所見，很難想象，他在一年半以前竟是一個(gè)體重高達(dá)305斤的胖墩。

　　近日，張?zhí)熘退赣H聶女士向揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾咧v述了一個(gè)三百多斤胖墩蛻變?yōu)橐幻细褴娦W(xué)員的成長經(jīng)歷。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?楊志敏

　　實(shí)習(xí)生 鄭星雨 受訪者供圖

　　少年夢想

　　看了朱日和大閱兵 胖墩少年萌生軍校夢

　　出生于2002年的張?zhí)熘以谶|寧營口，是家中的獨(dú)苗，自小就在吃這方面沒有節(jié)制過。5歲時(shí)體重就已達(dá)到80斤，9歲時(shí)體重到了160斤，還不到10歲就得了重度脂肪肝。2015年，張?zhí)熘捏w重達(dá)到250斤；2017年，體重更是達(dá)到驚人的305斤。

　　從305斤降到177斤，不靠藥物，不靠手術(shù)，在備戰(zhàn)高考的500多天，硬是靠著鍛煉和控制飲食，足足減重128斤。這一切的改變都源于心中的軍人夢。

　　2017年7月30日，朱日和閱兵，張?zhí)熘图胰藝陔娨暻坝^看。隊(duì)列齊整、精神昂揚(yáng)的戰(zhàn)士們令張?zhí)熘鸁嵫序v?？吹皆S多新型裝備亮相時(shí)，更為祖國的強(qiáng)大感到自豪。閱兵場上一個(gè)個(gè)年輕軍人堅(jiān)毅的臉龐，讓張?zhí)熘鷮娙说臒釔叟c崇敬之情油然而生。父親見兒子對軍人生涯充滿向往，趁機(jī)引導(dǎo)他：“兒子，好男兒要保家衛(wèi)國，志在四方。”

　　張?zhí)熘诮邮苡浾卟稍L時(shí)說：“我從小就愛看軍旅類的電視劇和戰(zhàn)爭片，對軍營生活充滿向往。”這場閱兵，激起了張?zhí)熘氤蔀檐娙说男拍睿?ldquo;我想當(dāng)兵，軍人是光榮的！”

　　值得做的事情就要把它做到最好！張?zhí)熘睦锵?，既然要從軍，那就得上一所好的軍校，于是國防科技大學(xué)成為了他的目標(biāo)。從小成績優(yōu)秀的張?zhí)熘芸彀l(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最大障礙是自己的體重。身高一米八一的他，要想通過軍校體檢，體重必須得控制在184斤以下，也就意味著他必須要減去121斤。

　　減肥128斤

　　終于實(shí)現(xiàn)軍校夢

　　“兩線作戰(zhàn)”：備戰(zhàn)高考+減肥128斤

　　下定決心要考軍校的張?zhí)熘?dāng)時(shí)在讀高二。在短短500多天內(nèi)，既要完成高考備戰(zhàn)，又要把體重降到軍校的要求，這種“兩線作戰(zhàn)”的難度可想而知。張?zhí)熘鷽Q定拼一把！

　　“減肥沒有秘訣，只能靠毅力”，在下定決心減肥后，張?zhí)熘业浇∩矸康慕叹氈贫藝?yán)格的減肥方案。

　　首先是嚴(yán)格控制飲食：每一餐所攝入的碳水、糖分等都要經(jīng)過精確計(jì)算，再算好每天應(yīng)該攝入的營養(yǎng)物質(zhì)：菠菜500克、白菜500克、雞胸肉100克……張媽媽還專門買了小秤來精準(zhǔn)稱量食物重量。張?zhí)熘鷭寢屝χ浾哒f：“一開始我一點(diǎn)點(diǎn)地去稱重量，后來操作多了，熟練了，我看著切一刀或抓一把就知道重量了。”

　　烹飪的方式是以水煮為主，再就是清蒸、涼拌，要是想吃點(diǎn)別的，也只能用醬油或調(diào)料來調(diào)味，更不能吃任何的零食。因住在學(xué)校，食堂的飯菜都是油水比較重的，為保證減肥正常進(jìn)行，班主任主動(dòng)擔(dān)起了給張?zhí)熘笏蟛说娜蝿?wù)。每天中午，班主任就會(huì)在辦公室煮些水煮菜，作為張?zhí)熘奈绮汀?/p>

　　除在飲食上嚴(yán)格要求，在運(yùn)動(dòng)方面張?zhí)熘彩窍铝丝喙?。每天晚自?xí)后，他會(huì)去健身房訓(xùn)練，根據(jù)教練指導(dǎo)來完成專業(yè)的訓(xùn)練。由于一開始體重比較重，很多減肥動(dòng)作都做不了，快速減肥的動(dòng)作又會(huì)對身體傷害比較大，所以剛開始時(shí)，減的速度非常慢。但一想到時(shí)間緊迫，張?zhí)熘鷽Q定增加訓(xùn)練量。高中寄宿學(xué)校規(guī)定每天早上6點(diǎn)起床，同學(xué)們都還在睡夢中時(shí)，張?zhí)熘烟崆耙粋€(gè)多小時(shí)起床，開始進(jìn)行空腹有氧訓(xùn)練。

　　雙重考驗(yàn)：體重反彈+精神焦慮

　　盡管張?zhí)熘恢眻?jiān)持減肥，但有時(shí)體重下降會(huì)遇到瓶頸期，這讓他很焦躁。每當(dāng)這時(shí)，班主任就會(huì)主動(dòng)開導(dǎo)他。2019年年初，張?zhí)熘X得自己的減肥之路進(jìn)入了正軌，這時(shí)體重在兩百六七十斤，每個(gè)月會(huì)下降10斤左右。“那段時(shí)間就是每天按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，減肥進(jìn)行得很順利。”今年上半年疫情期間，在家隔離，又逢春節(jié)，沒法去健身房訓(xùn)練，也沒特別注意自己的體重，“有一天上秤，發(fā)現(xiàn)胖了二十幾斤，都嚇到了”，好在發(fā)現(xiàn)及時(shí)，最后控制住了體重。

　　減肥的日子就這樣日復(fù)一日，枯燥而單調(diào)，高強(qiáng)度的鍛煉讓張?zhí)熘欢犬a(chǎn)生了焦慮情緒，加上高三上學(xué)期，正是新一輪緊張的復(fù)習(xí)階段，使他感到壓力非常大，很難集中精力去學(xué)習(xí)。張?zhí)熘嬖V記者，真的有幾次覺得堅(jiān)持不下去了。張媽媽說：“我就休了年假，去陪讀，幫他處理一些生活上的事，每天都會(huì)去送飯。”每天張媽媽都會(huì)嚴(yán)格按照食譜準(zhǔn)備三餐，也會(huì)更加注意張?zhí)熘纳眢w變化。“回想那半年媽媽在身邊，我最大的感受就是生活上很有規(guī)律，壓力小了很多，心理上也更安心了，可以心無雜念地投入減肥和學(xué)習(xí)。”張?zhí)熘嬖V記者。

　　面對高三的學(xué)業(yè)壓力，張?zhí)熘亲プ∫磺锌臻e時(shí)間學(xué)習(xí)，課間休息、午休、晚飯等時(shí)間，他都利用起來。“最主要的還是充分利用了課堂上的時(shí)間，課下進(jìn)行鞏固，進(jìn)度就快很多。”

　　張媽媽告訴記者，天助在學(xué)習(xí)方面一直都是個(gè)自律的孩子，每晚鍛煉完后，他會(huì)主動(dòng)刷題，一般都是在晚上12點(diǎn)左右睡覺。讓張媽媽記憶深刻的是在高考前一個(gè)月，“那段時(shí)間，他總是睡不著，晚上老是醒”，媽媽覺得兒子有點(diǎn)過于緊張了，但父母其實(shí)什么也做不了，只能陪著他，每天定時(shí)都會(huì)去接他回家，給他做飯，盡量不去打擾他，好在漸漸地他自己調(diào)整恢復(fù)到了正常狀態(tài)。

　　經(jīng)過500多天嚴(yán)苛訓(xùn)練，張?zhí)熘晒Φ貜?05斤減到177斤。8月3日，張?zhí)熘跔I口進(jìn)行了軍檢，兩天后，在網(wǎng)上查到體重合格了！

　　新的夢想

　　進(jìn)了軍校勤學(xué)苦練 以后要當(dāng)優(yōu)秀軍官
 

　　最終，張?zhí)熘?51分的成績?nèi)缭缚忌蠂揽萍即髮W(xué)。9月3日開學(xué)那天，父母都陪著張?zhí)熘鷣淼搅碎L沙，看著國防科技大學(xué)的校門，“覺得很開心，很激動(dòng)，都不知道說什么了。”張?zhí)熘f，自己減肥成功后整個(gè)人都變得更自信開朗，融入集體的積極性更高了，身體素質(zhì)也更好了。“人一定得有理想，并為之付諸努力！”這是他這一年多以來最深刻的感受。

　　張?zhí)熘F(xiàn)在還在軍訓(xùn)期間，他的教導(dǎo)員胡天平告訴記者，張?zhí)熘谛１憩F(xiàn)很好，平時(shí)作風(fēng)過硬、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)友、訓(xùn)練積極、樂于助人，基本上實(shí)現(xiàn)了從一個(gè)高中生到一個(gè)合格軍校大學(xué)生的轉(zhuǎn)變。

　　張?zhí)熘嬖V記者，軍訓(xùn)讓自己吃苦耐勞的作風(fēng)得到了提升，對未來的學(xué)習(xí)和生活有了更多的期待。平時(shí)拉練，張?zhí)熘鷷?huì)主動(dòng)給同學(xué)們表演唱歌。中秋節(jié)的文藝匯演，張?zhí)熘屯瑢W(xué)一起上臺(tái)表演。張?zhí)熘鲃?dòng)跟記者聊到前幾天進(jìn)行的3公里測試，“以前我只要一聽到長跑就會(huì)害怕，現(xiàn)在的我不會(huì)再這樣了，”這場測試，張?zhí)熘?4分50秒，雖然在隊(duì)伍里只算得上中等水平，但對他來說是一個(gè)特別大的進(jìn)步。

　　對未來的規(guī)劃，張?zhí)熘哪繕?biāo)也很明確，首先是要成為一名合格的軍人，下一步就是向著成為一名優(yōu)秀的共和國軍官努力！

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