李濤老師與易友互動(dòng)
李濤老師畢業(yè)于清華大學(xué)MBA，目前在中國(guó)科學(xué)院心理研究所攻讀心理學(xué)博士，是國(guó)內(nèi)頂尖催眠師，心理治療師，擁有多年臨床治療經(jīng)驗(yàn)，著有書籍《催眠真相：潛意識(shí)的覺(jué)醒》。
以下是直播精彩問(wèn)答：
1 ）易友“閉上眼想起誰(shuí)”提問(wèn)：我失戀了，那個(gè)男的是班上同學(xué)，心情抑郁，每天還要看到他！難受，就要高考了，好煩，我要怎么辦？
李濤老師：當(dāng)我們還是高中生的時(shí)候，我們的父母之所以不讓我們談戀愛(ài)，就是因?yàn)榕挛覀円驗(yàn)檎剳賽?ài)分心，影響到我們的學(xué)習(xí)。既然你做出了談戀 愛(ài)選擇，我想你也一定是把自己視為一個(gè)成人了。既然如此，那你就需要承擔(dān)起一個(gè)成年人的角色，勇敢地面對(duì)你必須面對(duì)的痛苦與煩惱。為自己的行為負(fù)責(zé)，尤其 是在這個(gè)時(shí)候，放下所有的包袱，考出你自己的好成績(jī)。實(shí)在不行的話，建議你找個(gè)心理咨詢師幫助你擺脫這種痛苦。
2 ）易友“ tuantuan2727 ”提問(wèn)：老師我失眠！臨考前總是失眠！你看我一眼！QAQ~ 咋怎？
李濤老師：如果平時(shí)不失眠，在考前失眠，那一定是考前焦慮，這會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一些影響。對(duì)于這樣的考生，我建議你在考前準(zhǔn)備一些安眠藥，根據(jù)醫(yī)囑，適當(dāng)服用，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)。這樣，第二天便可以精力充沛地考試了。當(dāng)然，如果你感興趣的話，可以找一些催眠音樂(lè)。這些催眠引導(dǎo)會(huì)幫助你睡個(gè)好覺(jué)。保持對(duì)我們的關(guān)注，最近我會(huì)為考生準(zhǔn)備一些催眠音樂(lè)。
3 ）易友“心塞塞的“提問(wèn)：做題集中不了精神，總想別的，總被外界干擾怎么辦？
李濤老師：我能理解你現(xiàn)在的心情，不能集中注意力，容易受到外界的干擾，都是比較明顯的焦慮情緒。在這種時(shí)候，越是想控制自己，就會(huì)感覺(jué)到越煩躁。我建議你不用想那么多，在這個(gè)時(shí)候該復(fù)習(xí)的基本都復(fù)習(xí)得差不多了，你平時(shí)的水平如果很好的話，也不用擔(dān)心什么了。只要保持一顆平常心，做自己該做的事情就可以了。
4 ）易友“ Julyhz ”提問(wèn)：我孩子越來(lái)越浮躁了，總是發(fā)脾氣，我好擔(dān)心？怎么辦？
李濤老師：當(dāng)人們感覺(jué)到壓力大的時(shí)候，會(huì)通過(guò)各種方法把壓力釋放出來(lái)。因此，孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣是一種釋放高考?jí)毫Φ氖侄巍毫θ讨蝗ソ鉀Q，肯定不行。在此，我們建議家長(zhǎng)帶著孩子出去散散心，多運(yùn)動(dòng)，到公園去玩一會(huì)兒，或者和孩子談?wù)勗?，幫助孩子釋放其?nèi)心的壓力。
5）易友“突然信佛了”提問(wèn)：我是學(xué)文科的，我總是怕自己考不上理想的大學(xué)，所以壓力很大，這應(yīng)該怎么辦啊？
李濤老師：考試有很多偶然的因素，有些時(shí)候我們誰(shuí)也不能確保自己一定考出什么樣的成績(jī)。其實(shí)，人生的道路是很漫長(zhǎng)的，無(wú)論我們?nèi)〉檬裁礃拥某煽?jī)，我們的人生都將會(huì)是非常精彩的。所以，你現(xiàn)在需要做的事情就是，考出你應(yīng)該的成績(jī)。
6 ）易友“ mickey93 ”提問(wèn)：音樂(lè)音樂(lè)說(shuō)好的音樂(lè)哪里找！
李濤老師：大家可以在網(wǎng)上聽一些輕音樂(lè)，也可以關(guān)注我的公眾號(hào)：“京城催眠師”“jccuimian”,可以收聽專門為你們制作的高考減壓催眠音樂(lè)！
7 ）易友“夏天好熱”提問(wèn)：我看到同學(xué)都在進(jìn)步，我覺(jué)得很焦慮，課時(shí)這樣考試發(fā)揮就更不好了，求解決？?。?！
李濤老師：我認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候最重要的就是集中精力，全力以赴，所以不要盲目去關(guān)注別人是否進(jìn)步，那讓只會(huì)讓自己心情浮躁煩亂。你只要方法得當(dāng)，時(shí)間利用合理，自己也一定有進(jìn)步。
8 ）易友“高三生家長(zhǎng)”提問(wèn)：我的孩子因?yàn)槟M考考得不錯(cuò)，所以現(xiàn)在狀態(tài)比較懶散，覺(jué)得什么都會(huì)了，這可急死我了，老師，您幫幫忙看看怎么辦？
李濤老師：我覺(jué)得這位家長(zhǎng)有些焦慮了。孩子在緊張的備考過(guò)程中，偶爾放松一下，其實(shí)是有助于讓他能夠有更充沛的精力準(zhǔn)備即將來(lái)臨的高考。所以，我想，建議家長(zhǎng)看一下，孩子空間是放松了一些，還是懶散了。如果孩子真的是有些懶散的，就建議家長(zhǎng)和孩子談?wù)?，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候還不是考生松懈的時(shí)候。需要保持一定的緊張感。如果實(shí)在不行，可以向老師求助。我想，對(duì)于這種問(wèn)題，老師們會(huì)比較有經(jīng)驗(yàn)的。
9 ）易友“高考好恐怖“提問(wèn)：我不喜歡我的數(shù)學(xué)老師，所以上數(shù)學(xué)課不認(rèn)真聽講，我知道這不對(duì)，可是不知道怎么改過(guò)來(lái)？
李濤老師：我想問(wèn)一下，這位同學(xué)，你是不是高三的考生？如果你是一個(gè)高三的考生，我想你這會(huì)兒?jiǎn)栁疫@個(gè)問(wèn)題已經(jīng)來(lái)不及了。如果不是的話，你可以試著改變自己的態(tài)度，老師是老師，數(shù)學(xué)課是數(shù)學(xué)課。你如果沒(méi)有學(xué)好，老師不會(huì)有什么損失，但是，你的損失可能會(huì)很大。所以，你可以試著去改變對(duì)老師的態(tài)度，去喜歡你的數(shù)學(xué)老師。如果你真的不喜歡這個(gè)數(shù)學(xué)老師的話，你就把數(shù)學(xué)學(xué)好，讓你的數(shù)學(xué)老師感到無(wú)可奈何，這樣可能你會(huì)更開心，對(duì)不對(duì)？
10 ） 易友“ keep moving ”提問(wèn)：我現(xiàn)在越學(xué)越生疏，覺(jué)得什么都不會(huì)了怎么辦？
李濤老師：我不了解你的真實(shí)水平，現(xiàn)在還有一個(gè)多月，建議你拋開所有主觀的判斷，減少對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，抓緊時(shí)間集中精力復(fù)習(xí)做題，不然你彷徨焦慮的時(shí)間也是一種浪費(fèi)。
11 ）易友“ wumengxz ”提問(wèn)：覺(jué)得父母對(duì)我有很高的期望 … 可是我沒(méi)那么優(yōu)秀，怕辜負(fù)他們。
李濤老師：其實(shí)，父母對(duì)我們最大的期望是，希望我們能夠過(guò)上幸?？鞓?lè)的生活。所以，無(wú)論你考得怎么樣，你都會(huì)是你父母最愛(ài)的人！
12 ）易友“突然信佛了”提問(wèn)：我覺(jué)得壓力好大，覺(jué)得什么都不行怎么辦？
李濤老師：在高考前，有些考生經(jīng)常會(huì)有種感覺(jué)，認(rèn)為自己和別人比，差得很遠(yuǎn)，因此總會(huì)說(shuō)“我不行！”其實(shí)，這明顯是一種焦慮的情緒，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候，可以多和孩子進(jìn)行溝通，幫助孩子提升他的自信心。要知道，一個(gè)人的情緒穩(wěn)定，充滿自信的時(shí)候，有助于提高考試成績(jī)。
13 ）易友“教育能見度”提問(wèn)：老師你好，我想請(qǐng)教，其實(shí)孩子壓力大我們能理解，現(xiàn)在不讓孩子干活，再也不用他洗衣服做飯，但是孩子自己要求要?jiǎng)趧?dòng)。您看我們還為此吵過(guò)。這個(gè)怎么和孩子溝通好呢？
李濤老師：我想，孩子是用家務(wù)勞動(dòng)的方式來(lái)調(diào)劑一下緊張的學(xué)習(xí)生活，這就和運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)一樣，不是很好嗎？坦率地說(shuō)，您有些多慮了。您所需要做的，就是和孩子商量，每天花在家務(wù)勞動(dòng)上的時(shí)間，有一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)長(zhǎng)，比如十五分鐘。這樣，您也放心，孩子也高興，臨近高考，大家都知道情緒對(duì)考試成績(jī)有重大影響。您說(shuō)，對(duì)吧？
14 ）易友“ xhxiuxiu ”提問(wèn)：爸媽都不讓我碰電腦了！我覺(jué)得太壓抑了！每天都只有作業(yè)作業(yè)上課上課?。?！
李濤老師：父母之所以不讓我們碰電腦，就是怕我們沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲之中。事實(shí)上，很多大學(xué)規(guī)定大一、大二的學(xué)生也不能自己有電腦，就是為了防止我們沉迷在電腦與網(wǎng)絡(luò)之后。不用說(shuō)孩子了，即使是成人，也很難抵御網(wǎng)絡(luò)的誘惑。當(dāng)然，如果每天只是“作業(yè)作業(yè)上課上課"肯定是非常痛苦的事情，我建議你可以每天騰出半小時(shí)的時(shí)間，做一些運(yùn)動(dòng)或放松。當(dāng)然，和同學(xué)們一起互相打打氣，鼓勵(lì)一下，也是非常好的。
