遵循習(xí)慣合理搭配 精挑食材注意保鮮

　　每個(gè)人的腸胃都有自己的習(xí)慣。如果突然吃平時(shí)不常吃的東西，可能會(huì)造成腸胃不適。所以家長(zhǎng)們切忌生搬硬套網(wǎng)上的營(yíng)養(yǎng)食譜，應(yīng)當(dāng)首先考慮這些食物是否是孩子平時(shí)常吃的，遵循孩子日常口味和飲食習(xí)慣，在這個(gè)基礎(chǔ)上再注意食材的搭配和營(yíng)養(yǎng)的平衡。不僅孩子考試要保持平常心，家長(zhǎng)在準(zhǔn)備食材的時(shí)候也要保持淡定的心態(tài)。臨時(shí)選擇一些“急功近利”的大補(bǔ)食材反而可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、腸胃不適，影響孩子的發(fā)揮。

　　在保證營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí)，食品安全問(wèn)題也是必須考慮在內(nèi)的?？忌鷤儜?yīng)當(dāng)注意減少在外就餐，最好在家里吃一些能保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)，家長(zhǎng)們?cè)谶x購(gòu)食材的時(shí)候也要注意食品的衛(wèi)生程度和保質(zhì)期，在購(gòu)買食材以后要注意保鮮，做到“當(dāng)天買，當(dāng)天下鍋”，不給孩子吃隔夜的飯菜。

　　嚴(yán)格控制食材來(lái)源 新鮮食品助力孩子高考

　　近日天氣炎熱，很多生鮮類貨品不易儲(chǔ)存，日前又剛剛曝出市場(chǎng)上肉類水果不達(dá)標(biāo)的新聞，因此家長(zhǎng)在采購(gòu)食材的時(shí)候盡可能選擇可靠渠道，避免病從口入。如果家門口有大型超市，那不妨在上午去采購(gòu)生鮮，更容易買到新鮮的商品。而對(duì)于那些一邊忙工作，一邊還要操勞孩子高考的家長(zhǎng)，也可以考慮像每日優(yōu)鮮這樣的生鮮O2O平臺(tái)，水果、牛奶、生鮮，應(yīng)有盡有，送貨上門，省去下班后再去采購(gòu)的時(shí)間，足夠準(zhǔn)備好美味佳肴，讓孩子放學(xué)回來(lái)就能吃上美味。

　　記者在每日優(yōu)鮮的App上看見(jiàn)，除了即食海參這樣的營(yíng)養(yǎng)品外，還有很多半成品，如蒜蓉粉絲扇貝、黑椒牛排等。不僅美味、健康，最主要的是方便。高考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，戰(zhàn)斗到現(xiàn)在，往往家長(zhǎng)和孩子都已經(jīng)疲憊不堪，因此雙方都要做減法，都要選擇一些效果好還省事的辦法堅(jiān)持下去。

　　每年的高考，都有很多考生因?yàn)檫^(guò)于緊張、或者身體不適，影響了發(fā)揮，其實(shí)孩子和家長(zhǎng)的情緒會(huì)互相影響，家長(zhǎng)完全沒(méi)必要如臨大敵一般的對(duì)待高考這件事。孩子辛苦的在校學(xué)習(xí)了一天，回到家里，父母遞上一盤洗好的水果、一杯冰涼的綠豆湯，讓孩子清涼一下，也給緊張的氣氛降降溫。讓孩子在輕松的狀態(tài)下參加考試，定會(huì)有一個(gè)好收獲!

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