昨日，記者從市安定醫(yī)院心理咨詢中心獲悉，高考臨近，許多考生家長(zhǎng)出現(xiàn)了比孩子還要緊張的現(xiàn)象，目前到咨詢中心進(jìn)行咨詢的家長(zhǎng)中因心理緊張，怕孩子考不好，出現(xiàn)焦慮、失眠等現(xiàn)象的占絕大多數(shù)。心理專家指出，想讓孩子在考試時(shí)正常發(fā)揮，家長(zhǎng)要有一個(gè)正常的“備考”心態(tài)，期望值不能過(guò)高或過(guò)低。

　　首先，家長(zhǎng)要保持情緒的穩(wěn)定。在孩子備考期間，家長(zhǎng)要盡量擺脫外界干擾，保持平和心態(tài)，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒會(huì)在很大程度上影響孩子的備考質(zhì)量。

　　其次，家長(zhǎng)要保持愉快的心情。備考期間，家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍，這將有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，從而提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

　　第三，家長(zhǎng)不要給孩子施加壓力，而要幫助孩子調(diào)整心態(tài)。此時(shí)，家長(zhǎng)最好不要談?wù)摗叭f(wàn)一考不好會(huì)怎么樣”之類的問(wèn)題，而要讓孩子感覺到：“只要盡力就行了！”

　　第四，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子制訂合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)或自控力較差的考生，家長(zhǎng)應(yīng)在老師指導(dǎo)下，幫助孩子制訂合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并督促其按部就班地實(shí)施。

　　第五，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。在此期間，家長(zhǎng)要盡量創(chuàng)造安靜的家庭環(huán)境，少看電視或?qū)⒁袅空{(diào)小。

　　第六，家長(zhǎng)要督促孩子勞逸結(jié)合。備考期間，家長(zhǎng)要提醒孩子在學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)或聽一些輕音樂(lè)，這有助于孩子解除疲勞和調(diào)整心態(tài)。(見習(xí)記者：楊子煬)

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