第一掌——最愛體育鍛煉。體育場是高三男生最佳的娛樂休閑場地，體育運動是他們釋放青春的最好方式。其中足球和籃球是男生們的最愛。當然，對于高三男生而言，并不提倡天天泡在體育場里。但是在經過一個星期繁忙緊張的復習過后，抽一個下午的時間，組織班里所有男生，盡力拼上一場比賽，何樂而不為？另外乒乓球、羽毛球等球類運動也不錯，甚至是晚上到操場跑步，玩玩單雙杠等都是男生釋放熱量的最佳玩法。

　　第二掌——百玩不厭的室內游戲。這個“游戲”，當然不是指電腦游戲，而是指可以鍛煉心智的課間游戲。上課精神集中，就需要下課放松放松來調試自己。對男生而言，一兩個男生在一起扳手腕、下跳棋或者是來一場速戰(zhàn)速決的象棋，都是一道美味的課間餐。

　　第三掌——釋放自我的精神娛樂。什么意思？就是豐富自己的精神生活。教材讀多了，腦袋有些發(fā)麻吧，那就讀一些情趣小文來放松。可以是大聲朗讀一段詩篇，可以是即興創(chuàng)作，并與同學分享……這些玩法是不是也是促進學習的一種方法呢？

　　第四掌——輕松自然的自我陶醉。解壓的最好辦法就是調整心態(tài)，培養(yǎng)高尚的人格品質。因此“助人為樂”也不失為一種好的選擇，在幫助別人的同時也增加了成就感，當然可以達到娛樂自我的目的。偶爾來點“阿Q”精神也不錯啊。

　　第五掌——日常娛樂談天說地。雖沒有體育鍛煉那樣大能量釋放壓力，但輕松自如的方式也能放松心情，讓上緊的鬧鐘也罷工幾分鐘。最好的方式當然是與好朋友聊天，這對于解除心理壓力有明顯的效果。另外，站在一塊空地上大聲狂吼也不錯，還可以練練肺活量，提升精神狀態(tài)。

　　女生：凌波五步

　　男生“降龍五掌”降的是緊張過度，在“玩轉”高三中，女生同樣不甘示弱，拿起自己的特色菜單，拼出自己的“美味佳肴”玩法，如同段譽的“凌波微步”，微妙而細致。

　　第一步——音樂華章。心理學家曾經指出，輕松休閑的音樂有治療心理壓力的療效。對于壓力重重的高三女生來說，音樂是她們緩解心理壓力、放松心情的最好辦法。課間十分鐘、放學路上、吃飯的空檔甚至睡覺前，不妨用音樂來迷人醉眼，讓自己暫時忘了考試，增添樂趣。

　　第二步——DIY。還記得小時候女孩子們喜歡拿起麻繩編織出各種可愛的形狀嗎？那樣的DIY手工活如今又風靡起來，或笨拙或靈巧的雙手，剪剪刻刻，摔摔打打，搓來揉去，又染又搟，親手創(chuàng)造著小禮物。對高三女生來說，用除了規(guī)定學習之外的時間做做十字繡，打打毛線，也是一種放松的方法。

　　第三步——寄情手抄。抄抄寫寫一直是女孩子的最愛。一些女孩子喜歡抄抄歌詞，邊抄邊念，頗有情趣；還可以在課間寫寫書信，將郁悶揮散在字里行間；另外，還可以抄抄優(yōu)美詞句詩篇，為課堂學習打打基礎。

　　第四步——電臺節(jié)目。喜歡聽電臺情歌嗎？電臺主持人用青春細膩、柔美甜和的嗓音緩緩淌過多少青春的歲月。高三女生最安靜的玩法，就是在碧云藍天下的課堂書桌前，在閑暇午后將心事交給電臺節(jié)目，在高三疲累生活中找尋一絲驚喜。

　　第五步——健康跳躍。誰說咱女子不如男？高三女生可以參加一些學校大型活動如運動會、黑板報比賽、寫作比賽、讀書會等素質活動，既可以提高能力、拓展思維，還有助于擴大知識面，提高學習成績。

( 文章轉載請標明：ms211中國美術高考網 )